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目覚ましはいらない だいたい5時に起きる ずっと続けていることもあるし、最近加わったこともあるけど、基本的に同じことを繰り返すのが好き 自分の朝ごはんはずっと同じでも飽きない、むしろ同じ方が体調（腸）が整って気持ちいい 前夜の自分が頑張っていればその自分に感謝することもある...

子供たちがまだ小さかったころ、夏休みは私の最も激しく母親業をする期間だったかもしれない 一緒にいる時間が長く、ご飯を作る回数も多い どうやって過ごすかを考える時間も含め、自分のための時間が制限される １人になる時間が取れると嬉しかったりしたあの頃...

おはようございます♪ 【ヒールって、履きますか？】 会社へ行くとか、人によっては必須のヒール エレガントだし好きな人も多い ヒールを履くと前重心になりやすく、 前腿が張って腰が痛くなることも・・・ そんな日は前腿ストレッチを！ やり方はいろいろありますが...

今の私の肘つきプランク 太い腕に視線を集中しないで（笑） 写っているのは右腕 手術した方の、ちゃんと動かせないから太い方の腕だと 自分を慰め・・・ きっと左腕は半分くらいの太さ・・と現実逃避（笑） （現実は同じくらいの太さです）...

友達のヨガインストラクターの紹介で始めて、今もずっと続けている仕事がある もう、7年以上になる あの時紹介してもらったこと、ほんとに感謝している コロナや闘病の時も、まず再開したのは 【高齢者施設の椅子ヨガ】 （エアリアルヨガインストラクターでシニアヨガインストラクターの私...