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リハビリ⇒トラのポーズ

”リハビリは一人一人の状態に合わせて行うことが大切で、その基本は「今、自分の身体（とココロ）がどうなっているか」を観察することだ” プランクで左右バランスを感じてから、壁を使ったプランクで負荷を減らし、右肩のリハビリを行って...

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2023年8月23日読了時間: 2分

yoga哲学のお話し

月に2時間ヨガ哲学のクラスを受けているといっても今回は第5章の途中から参加と言う出だしからの2回目が終わったところ以前にも別の先生のヨガ哲学のクラスを受講したことがあり、その時はもっと多くの時間、1年間通った結局その時はいろんな意味で受け入れにくい部分があった...

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2023年8月22日読了時間: 1分

また会えたね～～♪

数年前に出会っていた方が、AQUAに来てくれた「ずっと気になっていたし、実は共通の繋がりもあってまた必ず会えると思ってました！」そう言ってくれて「ただいま、おかえり♪」「おかえり♪、ただいま」と言い合って（笑）ずっと身体を動かすことは続けておられる方...

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2023年8月20日読了時間: 1分

プライベートレッスン

1人で向き合う時間も大切大切な人と過ごす時間も大切周りを気にすることなく、あるがままの自分になれる場所AQUA 何組かの親子やご家族、ご友人同士の方がプライベートレッスンに通ってくださっている共通のことをする時間それぞれの心身のことを知る時間自分たちだけの空間で...

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2023年8月20日読了時間: 1分

これって生きてる？？

植物の水やり毎日の日課だけれど、やり過ぎも良くないので毎日水やりをしない植物もある特にエアプランツいくつかのエアプランツがあるけれど、この、垂れてるもの・・・生きてる？？元々は緑色だったような・・・今は茶色？枯れてる？？復活するかなぁ(-_-;) 毎日目に入り...

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2023年8月19日読了時間: 2分

極上のシャバアーサナ：快眠ヨガ

【エアリアルヨガ＊快眠のためのヨガ】昔のように熟睡したい・寝ても疲れが取れない方へいつも頑張っている心とカラダを休めましょう【快眠の意味】＜睡眠は生活習慣であり、健康への影響も大きい＞寝ている間に脳は情報を処理し、身体は自己整体を行います...

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2023年8月19日読了時間: 1分

10月のTIARAレッスン予約受付開始♪

★★9/29(金) 20:00-21:15　快眠のためのヨガ ★10/2(月) 13:00-14:15　ベーシック ★10/7(土) 20:00-21:15　ほぐす ★10/15(日) 9:00-10:15　美姿勢 10:30-11:45　ベーシック ★10/21(土)...

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2023年8月18日読了時間: 1分

お早めにご予約よろしくお願いします

週明けに9月のグループレッスンを公開しますプライベートレッスンご希望の方はお早めにご予約お願いいたします♪

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2023年8月17日読了時間: 1分

我が家のオートミールクッキー

適当過ぎるクッキー【材料】卵　2個ラカントココナッツオイルオートミールアーモンドプードルカカオニブ（生地が硬ければ豆乳で調整） ※ナッツやドライフルーツを入れてもOK 【作り方】・計量しないで、上から順番に目分量で混ぜていく...

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2023年8月16日読了時間: 1分

晴れてきた～～！

台風が通り過ぎ、朝から家の周りの掃除に小一時間・・・まだ曇り空の下、濡れた落ち葉を箒で掃いてもなかなか掃除が進まない息子はクラブの合宿へ行き、昨日単身赴任先へ帰れなかった夫が送っていったしばらくの「お休み」の後、今日から「通常」が戻ってくる予定だったけれど、数日先延ば...

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2023年8月10日読了時間: 2分

プランクからリハビリへ

1人ダイエット部に所属し（笑）、10日間ほど肘つきプランクをやってみて気づいたことがある左の肩が筋肉痛になっているなぜ？私は右肩が上手く動かせない 3年前の手術の影響で身体全体のバランスが崩れている日常生活の「家事」は出来るようになったけれど、身体のアンバランスを直...

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2023年8月10日読了時間: 1分

オープンキャンパス

先日、娘と一緒に大学のオープンキャンパスへ行ってきた 2日続けて慣れない「遠出」をした電車を乗り継ぎ、広いキャンパスを歩き、大きな校舎の広い教室で、模擬講義を受けたりしたコロナの影響も残っており、食堂のテーブルはパーテーションで区切られたりしていたけれど、学食も食べてみ...

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2023年8月6日読了時間: 1分

朝のルーティーン

目覚ましはいらないだいたい5時に起きるずっと続けていることもあるし、最近加わったこともあるけど、基本的に同じことを繰り返すのが好き自分の朝ごはんはずっと同じでも飽きない、むしろ同じ方が体調（腸）が整って気持ちいい前夜の自分が頑張っていればその自分に感謝することもある...

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2023年8月4日読了時間: 1分

夏休みの過ごし方

子供たちがまだ小さかったころ、夏休みは私の最も激しく母親業をする期間だったかもしれない一緒にいる時間が長く、ご飯を作る回数も多いどうやって過ごすかを考える時間も含め、自分のための時間が制限される１人になる時間が取れると嬉しかったりしたあの頃...

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2023年8月3日読了時間: 2分

ヒールを履いた日は前腿ストレッチ！

おはようございます♪ 【ヒールって、履きますか？】会社へ行くとか、人によっては必須のヒールエレガントだし好きな人も多いヒールを履くと前重心になりやすく、前腿が張って腰が痛くなることも・・・そんな日は前腿ストレッチを！やり方はいろいろありますが...

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2023年8月2日読了時間: 1分

体幹鍛える：ダイエット部

今の私の肘つきプランク太い腕に視線を集中しないで（笑）写っているのは右腕手術した方の、ちゃんと動かせないから太い方の腕だと自分を慰め・・・きっと左腕は半分くらいの太さ・・と現実逃避（笑）（現実は同じくらいの太さです）...

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2023年8月1日読了時間: 3分

椅子ヨガの仕事

友達のヨガインストラクターの紹介で始めて、今もずっと続けている仕事があるもう、7年以上になるあの時紹介してもらったこと、ほんとに感謝しているコロナや闘病の時も、まず再開したのは【高齢者施設の椅子ヨガ】（エアリアルヨガインストラクターでシニアヨガインストラクターの私...

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2023年8月1日読了時間: 2分

AQUAのBLOGを始めます♪

こんにちはSachikoです。ご覧いただきありがとうございます現在ヨガインストラクターとして、【より快適な日常を送るため】のお手伝いをさせていただいております今までもダイビングインストラクターや高齢者のプールリハビリトレーナー、食にかかわる仕事などで活動してきましたが...

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2023年8月1日読了時間: 1分