AQUA Aerial Yoga
アクア エアリアルヨガ
難しいポーズを追いかけるのではなく
”呼吸と身体” ”心の変化”
に気づくヨガ
非日常の「浮遊感」を楽しめるエアリアルヨガ
オーダーメイドの「プライベートレッスン」と、目的に合わせた「グループレッスン」を開催。
エアリアル（布を使った）ヨガとフロア（マット）ヨガを組み合わせて行います。
●「逆転」のアーサナ（ポーズ）
どのクラスも、エアリアルヨガ独特の「逆転（布にぶら下がる）」アーサナを行います。
※体調やお好みによっては替わりのアーサナで対応も可能です。
どこにも力を入れることなく布にぶら下がることで、背骨が無理なく自然に伸びます。
下垂して圧迫を受けやすい内臓の働きも改善、代謝が上がり、アンチエイジング効果も期待できます。
●「浮遊感」と「安心感」
布に包まれた浮遊感と床に戻った安定感。
最後は布に包まれたプライベートな空間で、心も身体も軽くなるようなシャバアーサナを行います。
水に浮いた様な心地よさ、布に包み込まれながら天窓から見上げる空、至福の時間への誘い。
プライベートレッスン
その日のあなたに合わせて、ご自身でも気づいていない部分へもアプローチする
”オーダーメイド”のプライベートレッスン
呼吸も身体も心も、人それぞれ。
周りの人に合わせる必要もなく、「個性」を大切にしてほしい。
”「あるがまま」の自分を受け入れること
身体と心の「軸」からブレない強い自分になる
呼吸と身体、そして心へのアプローチ”
プライベートな空間で、プライベートな時間を過ごす。
1回のクラス受講で確実に変化を実感。
◆ 参加者さまの声 ◆
「心身共に充実の時間！」（５０代・女性）
先生が私のためだけにレッスンしてくれるので、細かい部分も深く理解できます。1回のレッスンでとても達成感があります。
最後の逆転と布に包まれるのはやはり気持ちいいです。
代表者さまがご予約。（予約枠１で合計３名様まで受講可能）お一人さま、またはご夫婦やご家族、お友達同士でご参加いただけます。
※男性の方は女性同伴でお願いいたします。
お車でお越しの場合は自宅前に１台駐車可能。
※ご予約確定後、詳細確認のため、こちらからメールを差し上げます。
初回のみ、お申込みはホームページの「お問い合わせ」よりご連絡ください。
※スケジール表以外の枠でもレッスン可能です。お問い合わせよりご相談ください。
◆ ご予約方法 ◆
グループレッスン
”目的に合わせた”４種類のグループレッスン
心と身体は繋がっており、一緒に状態を整えるべきだという理念に基づいて行います。
超少人数制（定員３名さま）のレッスンで、参加者全員の呼吸と身体の動きを整え、集中力を向上させます。
心と身体のバランスを取り戻すことを目指しています。
■エアリアルヨガ＊ベーシック
”「基礎」を深め自分と向き合うことで、身体、そして心の変化に気づき始める”
エアリアル（布を使った）ヨガが初めての方から経験者まで、すべての方におすすめのレッスン。
※布の使用量が多めのレッスンとなっておりますが、参加者さまに合わせて行います。
エアリアルヨガは、身体に負担をかけずにしっかりとストレッチができるので、ヨガが初めての方・身体が硬いと感じていらっしゃる方・体力に自信のない方などに最適。
エアリアルの布（ハンモック）を初めて触られる方も、安心してエアリアルヨガの基礎を学べるように布の扱いを丁寧にお伝えします。
エアリアルヨガの基礎となるポーズを取り入れ、意識的に身体を使います。
逆転のポーズでは内臓も元の位置へ戻ろうとし、背骨が伸びるような感覚を味わいます。
日々の身体にメンテナンスにもおすすめ。
◆ 参加者さまの声 ◆
「エアリアルヨガならでは！」
（２０代・女性）
身体がとても硬く運動不足な私ですが、どんどん身体が伸びていく！のが実感できて楽しいです。
「60代後半、楽しみが増えました♪」
（６０代・女性）
まさか、自分が空中で身体を動かすなんて無理だろうと思いましたが、憧れていました。
最後に布に包まれて休むときは、至福の時です。
優しい先生に支えて頂いて、気持ち良く身体を動かし、楽しい時間を過ごしています。
■エアリアルヨガ＊アドバンス
”身体、そして心のクセに気づくことで見えてくる今の自分”
エアリアルヨガをしたことのある方におすすめのレッスン。
※エアリアルヨガならではのアーサナ（ポーズ）を中心に、参加者さまに合わせて行います。
布を使うことで自然と体幹を使いますが、さらにしっかりと身体の軸を意識しながら中級ポーズにもチャレンジ。
柔軟性アップ・インナーマッスル強化・血流を促すなど、布（ハンモック）を使うことで得られる効果をしっかりと体感。
揺れる布を扱うことで、体幹を使いながらのストレッチや筋力アップ、ご自身の身体と心のクセとも向き合います。
筋肉は使うことで血流アップ。代謝も上がります。身体の中の流れを改善し、身体のだるさやむくみの解消にも効果的。
◆ 参加者さまの声 ◆
「エアリアルヨガは楽しい、気持ちいい！」
（３０代・女性）
通常しない姿勢をするので 色々なところが伸びます！最後は布に包まれて脱力、リラックスも出来て気持ち良いです。
「難しいポーズにもチャレンジ！」
（５０代・女性）
意識が一か所にしかいかないこともありますが、自分のクセがわかり、普段のヨガにも変化が出てきました。呼吸をより深く出来るようになってきました。
■エアリアルヨガ＊美姿勢ヨガ
”身体と心の軸を感じることで「安定した美」へと導く”
「立つ」ことへの意識から自分の軸を感じていきます。
布と床のヨガを組み合わせ、コア（体幹）・美姿勢に必要な筋肉を意識して動くレッスン。
※ヨガが初めての方から経験者まで、どなたでもご参加いただけます。
適切に筋肉を「使う」ことで女性らしいしなやかな筋肉を意識し「柔軟性」もアップ、代謝をあげてシェイプアップにも効果的。バランスポーズにもチャレンジすることで自分の心身の状態を観察し、ご自身の日常が楽になるような「美姿勢」に意識を向けていきます。
生活環境は人それぞれ、身体のクセや、骨格も。「個性」と向き合い、楽しみながら自分の身体を調節するコツを身につけるのが目標。
姿勢を整えれば肩こり・腰痛の改善にも繋がります。
身体を動かすことで集中力もアップし、終わった後はすっきり！
◆ 参加者さまの声 ◆
「運動不足を解消！動いた後はリラックス♪」（４０代・女性）
とてもやりがいがありますし楽しいです。
普段使えていない筋肉がうまく使えたことで、レッスン後、立つのがすごく楽になってビックリ！
■エアリアルヨガ＊ほぐすヨガ
”筋肉の柔軟性アップで「肩こり・腰痛」改善”
「座位」を中心に無理なく、気持ちよく、ご自分の心と身体に優しく向き合います。
呼吸を深く整えることで血行を良くし、筋肉を縮めたり伸ばしたりすることで柔軟性を高めるレッスン。
※ヨガが初めての方から経験者まで、どなたでもご参加いただけます。
痛み・不調の原因の多くは、縮んで硬くなった筋肉です。でもご自身では気づいていないことも多い。
エアリアルヨガならではのストレッチや、その他細かいところまでしっかりとほぐします。
肩凝り・腰痛の改善、特に肩甲骨と骨盤回りをしっかりほぐし代謝も上がります。
◆ 参加者さまの声 ◆
「使う＆伸ばすで疲れをリセット♪」
（４０代・女性）
通い始めてから、肩の痛みがなくなりました。背中全体の疲れもたまりにくく、レッスンの後は特に身体が軽くなります。
「エアリアルヨガだからこそ出来た！」
（４０代・女性）
身体が硬い私でも布を使うと無理なくストレッチができました。普段出来ない姿勢が楽に出来たことに驚きました。先生のサポートにより少しずつ柔軟性が上がってきています。
ご予約は、お1人さまずつのお申込みとなります。
お友達とご一緒の場合は予約画面の予約人数「２」または「３」をお選びください。
※女性専用レッスンとなります。
バイクまたは自転車でお越しの場合は自宅前に駐輪可能。
初回のみ、お申込みはホームページの「お問い合わせ」よりご連絡ください。
◆ ご予約方法 ◆