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- 2023年10月27日
- 1 分
ヨガレッスンは生き物♪
超少人数で行うAQUAのレッスン プライベートレッスンでもグループレッスンでも その場にいる人たちに気を使うこともなくて まずはくつろげる空間であること レッスンの構成を考えるけれど、その場で目の前にいる生徒さんに集中すると見えてくるものがある ＜今必要なこと＞...
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- 2023年10月25日
- 1 分
全身セルフマッサージとほぐすレッスン
これからの季節 おススメはお風呂の後のセルフマッサージ 毎晩ボディオイルをつけて全身をもみほぐしてマッサージすることで カラダとココロの緊張を緩めましょう♪ 私はＷＥＬＥＤＡのマッサージオイルを使っています グレープフルーツの香りに癒されるオイルはお肌を引き締まった印象にし...
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- 2023年10月24日
- 1 分
AQUAヨガスタジオ豊中紹介
パワースポット的隠れ家 AQUAヨガスタジオ豊中 真っ青な空 雲が流れる空 雨粒が打ち付ける日もあるし 一日の終わりには夜空を見上げて 天窓から見える風景は毎日違うけれど いつも心地の良い空間であなたをお待ちしています♪
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- 2023年9月6日
- 1 分
心地よい眠りのために
快眠のためのヨガ＊エアリアルヨガ ゆっくりとした呼吸に合わせて身体をほぐした後、 布の中で インストラクションに耳を傾ける 布の中はお母さんの子宮の中のような安心する空間 自分だけの空間で 【寝たまま瞑想】 ヨガで古来から伝わる脱力のテクニック...
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- 2023年8月26日
- 2 分
リハビリ⇒トラのポーズ
”リハビリは一人一人の状態に合わせて行うことが大切で、その基本は「今、自分の身体（とココロ）がどうなっているか」を観察することだ” プランクで左右バランスを感じてから、壁を使ったプランクで負荷を減らし、右肩のリハビリを行って...
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- 2023年8月23日
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yoga哲学のお話し
月に2時間 ヨガ哲学のクラスを受けている といっても今回は第5章の途中から参加と言う出だしからの2回目が終わったところ 以前にも別の先生のヨガ哲学のクラスを受講したことがあり、その時はもっと多くの時間、1年間通った 結局その時はいろんな意味で受け入れにくい部分があった...
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- 2023年8月20日
- 1 分
プライベートレッスン
1人で向き合う時間も大切 大切な人と過ごす時間も大切 周りを気にすることなく、あるがままの自分になれる場所AQUA 何組かの親子やご家族、ご友人同士の方がプライベートレッスンに通ってくださっている 共通のことをする時間 それぞれの心身のことを知る時間 自分たちだけの空間で...
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- 2023年8月19日
- 2 分
極上のシャバアーサナ：快眠ヨガ
【エアリアルヨガ＊快眠のためのヨガ】 昔のように熟睡したい・寝ても疲れが取れない方へ いつも頑張っている心とカラダを休めましょう 【快眠の意味】 ＜睡眠は生活習慣であり、健康への影響も大きい＞ 寝ている間に脳は情報を処理し、身体は自己整体を行います...
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- 2023年8月10日
- 2 分
プランクからリハビリへ
1人ダイエット部に所属し（笑）、10日間ほど肘つきプランクをやってみて気づいたことがある 左の肩が筋肉痛になっている なぜ？ 私は右肩が上手く動かせない 3年前の手術の影響で身体全体のバランスが崩れている 日常生活の「家事」は出来るようになったけれど、身体のアンバランスを直...
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- 2023年8月3日
- 2 分
ヒールを履いた日は前腿ストレッチ！
おはようございます♪ 【ヒールって、履きますか？】 会社へ行くとか、人によっては必須のヒール エレガントだし好きな人も多い ヒールを履くと前重心になりやすく、 前腿が張って腰が痛くなることも・・・ そんな日は前腿ストレッチを！ やり方はいろいろありますが...
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- 2023年8月2日
- 1 分
体幹鍛える：ダイエット部
今の私の肘つきプランク 太い腕に視線を集中しないで（笑） 写っているのは右腕 手術した方の、ちゃんと動かせないから太い方の腕だと 自分を慰め・・・ きっと左腕は半分くらいの太さ・・と現実逃避（笑） （現実は同じくらいの太さです）...
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