快眠のためのヨガ＊エアリアルヨガ
ゆっくりとした呼吸に合わせて身体をほぐした後、
布の中で
インストラクションに耳を傾ける
布の中はお母さんの子宮の中のような安心する空間
自分だけの空間で
【寝たまま瞑想】
ヨガで古来から伝わる脱力のテクニック
睡眠以上に癒しの効果があるとも言われています
その日必要なことが起こります
途中で寝ちゃっても大丈夫
とても質の良い眠りが得られると言われています
起きて居たら眠りでもない起きているのでもない
中間の深い瞑想状態に
どちらにしても
究極のリラクゼーションを味わいます
いろんなバリエーションがありますが
今回は
ボディスキャン
身体の各パーツを意識して力を抜いていくことをやってみましょう♪
＊9/22(金)19:30-20:45 満席
＊9/24(日)16:00-17:15 New！
＊9/29(金)20:00-21:15 伊丹Tiara
＊10/4(水)16:00-17:15 New！