【エアリアルヨガ＊快眠のためのヨガ】
昔のように熟睡したい・寝ても疲れが取れない方へ
いつも頑張っている心とカラダを休めましょう
【快眠の意味】
＜睡眠は生活習慣であり、健康への影響も大きい＞
寝ている間に脳は情報を処理し、身体は自己整体を行います
心地の良い眠りは、脳や身体の疲労感を取り除き、心身を深いレベルから癒します
リラックスして眠ることで血行も良くなり、アンチエイジングや肥満防止にも
心身がゆったり寛ぐような効果のあるストレッチを行い、凝った部分をゆるめます
カラダの循環をよくしてあげるような気持ちの良い負荷で行うことで、副交感神経が活発になり、リラックスモードに
いつもの、布の中のあのシャバアーサナをゆっくり堪能
インストラクションに耳を傾け、まどろみの中で過ごす、極上の時間
【エアリアル＊快眠ヨガ】
★疲労回復・極上のリラックスタイム★
睡眠の質を上げるには
睡眠時間を確保することも大切ですが、心地の良い眠りにつくには心身を癒してから
自律神経を整え免疫力を高め、バランスのとれた心と体を作り出します
快眠のためのヨガ（床でのゆったりした動きのヨガ）で呼吸と身体を数え、心身に蓄積された疲弊を回復します
30分のシャバアーサナは自分だけの空間（布の中）、お母さんの子宮の中のような安心する空間で
インストラクションに耳を傾け、心も体も深くリラックスした状態を作り出します
心の深いレベルから疲れを癒し、リセット
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