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心地よい眠りのために

快眠のためのヨガ*エアリアルヨガ

 

ゆっくりとした呼吸に合わせて身体をほぐした後、

布の中で

インストラクションに耳を傾ける


布の中はお母さんの子宮の中のような安心する空間


自分だけの空間で

【寝たまま瞑想】


ヨガで古来から伝わる脱力のテクニック

睡眠以上に癒しの効果があるとも言われています


その日必要なことが起こります


途中で寝ちゃっても大丈夫

とても質の良い眠りが得られると言われています

起きて居たら眠りでもない起きているのでもない

中間の深い瞑想状態に


どちらにしても

究極のリラクゼーションを味わいます




いろんなバリエーションがありますが

今回は

ボディスキャン

身体の各パーツを意識して力を抜いていくことをやってみましょう♪


*9/22(金)19:30-20:45 満席

*9/24(日)16:00-17:15 New!

*9/29(金)20:00-21:15 伊丹Tiara

*10/4(水)16:00-17:15 New!


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