アクアフロア（マット）ヨガ
AquaFloorYoga
頑張り過ぎず、でも怠けず、時に、
頑張らないことの大切さを知る
外部スタジオレッスン
フロア（マット）ヨガで自分と向き合う６０分
充実した１日の始まりと終わりに・・・
身体だけでなく、呼吸と心の安定を取り戻します。
すべては”より豊かな日常生活”のために。
■朝ヨガ＊「スローフローと呼吸法」
（定員１５名様）
”週末の朝に、目覚める身体と心、呼吸を整える”
呼吸を整え、その呼吸に合わせてゆったりと動く「スローフローヨガ」（どなたでもご参加いただけます）
燃焼を高める呼吸法などを含む数種類の呼吸の基礎から行います。
呼吸の誘導（穏やかなマインドへの導き）、その呼吸と動きの連動をゆっくりと行い、調和させます。
簡単な動きから太陽礼拝をベースに呼吸に合わせてゆったりと波のように動きます。
ポーズを繰り返し行うことで瞑想効果をもたらします。
週末も「体内時計」を整えることで心と体を安定させ、気持ちの良い１日・有意義な休日をスタートさせましょう。
◆ 参加者さまの声 ◆
「充実の１日を過ごすために♪」
（４０代・女性）
毎回気付きがありとても楽しいです。
朝からスッキリ！1日フットワーク軽くなります。
「心地よく体が目覚める！」
（３０代・女性）
いつも土日になると身体がお休みモードになります。朝ヨガを受けはじめてから、お休みの日も朝起きれるようになりました！ゆったりした動きでも体が心地よく目覚め、気持ちよく汗もかいて、じわじわと効いてきます。
■夜ヨガ＊「心と身体の柔軟性」
（定員１５名様）
”今日も１日、しっかりと頑張れたあなたの心と身体のために”
心と身体を整えたい方（どなたでもご参加いただけます）
呼吸や身体の使い方に意識を向け、「心と身体の柔軟性」を取り戻します。
呼吸を整えることから始め、ストレッチやセルフマッサージも季節やその日の参加者のみなさまに合わせて行います。
「 筋調整ヨガ® 」（※１）を取り入れ、身体の声に耳を傾け、自分にとっての心地よさを発見・体感します。
心地よく身体がほぐれ、質の良い睡眠へと導きます。
（※１）中井まゆみ先生考案の「 筋調整ヨガ® 」はクラスの中で効果を即実感。
筋肉の特性を活かして身体の動かし方を少し変えるだけで柔軟性が高まったり、今まで痛みや辛さを感じていたポーズが気持ちよくとれるようになります。
骨盤の傾きや身体の捻れを正す整体効果も高く、慢性的な肩こりや腰痛にも効果的です。
◆ 参加者さまの声 ◆
「家でも出来る♪」
（４０代・女性）
１日の疲れが癒され、ぐっすり眠れます。家でも出来ることを教えてもらえるので、疲れがたまりにくくなってきました。
「気持ちの良い深まり！」
（３０代・女性）
筋調整ヨガは自分の意識次第で身体が変わることを実感できてとても面白いです！
「毎週通うことで変化が！」
（６０代・女性）
続けることで身体が軽くなってきました。調子がいいです。毎回気づきがあり、楽しく通っています。
ご予約は、お1人様ずつのお申込みとなります。
お友達とご一緒の場合は予約画面の予約人数をお選びください。
※男女共通レッスンとなります。
・更衣スペースあり
・ヨガマットはご持参ください
※現金払いまたはAQUAチケットも使用していただけます。
◆ ご予約について ◆